Cycle stress & sophrologie
En duo avec Véronique Brenner, Consultante, Coach, Formatrice RH & Stress.
Pré-requis
- Toute personne qui souhaite prendre soin d’eux et améliorer leur gestion de stress. Particulier, entrepreneur ou salarié.
- Inter entreprises
- une volonté de s’impliquer personnellement est recommandée afin d’en tirer les meilleurs bénéfices
Objectifs
- Comprendre le phénomène Stress et son propre fonctionnement en situation de stress
- Savoir traiter le stress par des techniques psychocorporelles au moment où il se manifeste (sophrologie et méditation)
- Anticiper les évènements potentiellement sources de stress pour mieux les vivre dans le futur.
Avec pour enjeu une transformation durable en renforçant ses propres capacités et ressources et en abordant les situations avec plus de conscience, d’anticipation et de sérénité.
Pédagogie
- Approche interactive alternant apports théoriques et méthodologiques
- échanges en petits groupes
- interactivité
- pratiques de sophrologie guidées
Les intervenantes
Élodie François
Formatrice spécialisée en gestion de stress et des émotions. Sophrologue.
Véronique Brenner
Consultante. Coach. Formatrice RH & Stress. Fondatrice de SoluSens.
Programme & dates de cet atelier
Un cycle de base en 4 modules, avec en complément 5 modules optionnels, répartis sur 2 trimestres entre octobre 2020 et mars 2021.
Chaque séance associe des apports théoriques sur le thème du jour et des pratiques adaptées à ce sujet pour rendre chacun autonome dans la régulation de son stress.
Horaires : les mardis matins de 9h à 12h
Cycle de base
- 1 : Le phénomène Stress
Atelier le 13 10 20 - 2 : Les manifestations du stress
Atelier le 10 11 20 - 3 : Les émotions
Atelier le 24 11 20 - 4 : Les stresseurs
Atelier le 08 12 20
Modules optionnels
- 5 : La vision positive
Date à confirmer pour 2021 - 6 : L’anticipation du futur : faire le lien entre passé, présent et futur
Date à confirmer pour 2021 - 7 : Le sommeil
Date à confirmer pour 2021 - 8 : Organisation et anticipation dans la gestion de son temps et des priorités
Date à confirmer pour 2021 - 9 : Attention, concentration et hyperconnexion
Date à confirmer pour 2021
Supports
Livret de formation, podcats audio des séances de sophrologie pour pouvoir les réécouter chez soi ou au bureau
Matériel nécessaire
Une salle modulable pour se mettre en condition (pas de table fixe), calme, sans vis-à-vis ou vue de l’extérieur, vidéoprojecteur, paper board
Lieu & durée
4 à 8 personnes, Inter entreprise
Meylan. Solusens.
8 chemin du pré carré
Tarifs
OFFRE DE LANCEMENT :
• 390 € HT /pers pour le cycle de base comprenant 4 matinées
• 420 € HT le cycle de base de 4 modules
• 95€ HT le module complémentaire
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