Programme « Sophro 30 jours »
Contenu du programme
Un programme de sophrologie adapté à la situation actuelle de confinement comprenant des exercices de respiration, des moments de relaxation, des mouvements détente et extraits de l’école du dos ainsi que des visualisations positives.
• 4 séances de sophrologie guidées en audio et vidéo
• Une séance par semaine pour le mois à venir
• A écouter autant de fois que vous en aurez besoin
Offrez-vous une pause. Ce n’est jamais une perte de temps que de s’arrêter dans la journée pendant cette période inédite. Vous allez gagner en sérénité, énergie, efficacité, concentration. La qualité de votre sommeil pourra s’améliorer et par conséquent votre immunité.
Séance 1 en audio : détente et évasion
Séance 2 en vidéo : Détente physique, respiration et relaxation
Séance 3 en audio : régulation du stress et des émotions
Séance 4 en audio et vidéo : protection du sommeil
La sédentarité, les pertes de repères, le stress et l’inquiétude générés par cette situation inédite, l’hyperconnexion aux écrans sont autant de perturbateurs du sommeil. Plus de 50% des Français ont des problèmes de sommeil et pendant le confinement, cela s’étend à d’autres ou peut s’aggraver pour les premiers.
Vidéo : Adoptez 7 points-clés pour retrouver un bon sommeil
Audio : Pratique relaxante à faire avant une micro-sieste ou avant de se coucher pour faciliter l’endormissement et assurer des nuits complètes et réparatrices.
Séance découverte offerte
Besoin de vous recentrer, de vous détendre ? Faites une pause express récupératrice en 12mn seulement. Idéale pour une micro-sieste chez vous ou au bureau.
Vous voulez découvrir ma voix et la tester sur vous ? Fermez les yeux et laissez-vous guider.
Accédez au programme pour 29€
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