Programme 2022-23 :

Thématique : Régulation des émotions et Respiration.

Outils : Sophrologie et méditation de pleine conscience, des mouvements doux pour libérer les tensions accumulées dans la semaine, des pratiques de respiration, scan corporel et visualisation.

Une pratique de 30 mn pour commencer la journée par un moment à soi, finir la semaine en douceur et glisser doucement vers le week-end. 

4 bonnes raisons de s’inscrire :

  1. Un cours de 30 mn s’inclura facilement dans votre planning.
  2. Pas de déplacement, pas de parking ! 
  3. Absent.e ? La pratique est disponible en replay pendant une semaine. A écouter en illimité même pendant les vacances scolaires.
  4. Après un suivi en individuel, continuer à être guidé.e une fois par semaine facilite la continuité de la pratique personnelle à un tarif plus doux.

Horaires 

Paiement des séances

  • Par virement bancaire
  • Par chèque 
Séance d’essai gratuite.
 
Après votre inscription, vous recevrez le lien pour vous connecter et télécharger Zoom gratuitement.
 
La formule a été testée et approuvée par une vingtaine de participants depuis 2021 ! 
 
Inspirée par d’autres disciplines que je pratique à titre personnel, j’ai ajouté au programme des séances de méditation de pleine conscience, de cohérence cardiaque, de la relaxation dynamique pour détendre le corps en profondeur et limiter la sédentarité.

Tarifs

105€ : 12 séances par trimestre
ou 300€ / an

Lieu & durée

Visioconférence Zoom d'une durée de 30 minutes

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