La sophrologie

Comme notre corps a besoin d’exercice physique pour être en bonne santé, d’une alimentation équilibrée et d’un bon sommeil, notre tête a besoin de moments de pause et de lenteur pour stopper avec la précipitation de nos vies actuelles.La sophrologie permet au cerveau d’appuyer sur pause et de se régénérer. La liste non exhaustive des bienfaits de la sophrologie : Habiter et retrouver son corpsAméliorer le sommeil, l’endormissement, la récupération mentale et physiqueSe préparer à l’accouchement, l’arrivée de bébé, la parentalitéRenforcer la confiance, la concentration, la mémoireGérer le mauvais stress et le trop plein d’émotionsSe préparer à une intervention chirurgicale et…

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Atelier Nutrition et Bien être – 9 octobre 2020

« Bien dans son assiette, bien avec ses émotions » Et si… on prenait le temps d’apprendre à améliorer notre assiette pour être zen ? Un atelier coanimé pour mieux comprendre les bienfaits de certains aliments sur notre cerveau. Ces derniers temps, vous avez peut-être changé votre alimentation, la manière de vous approvisionner, de cuisiner, vous avez pris le temps de manger calmement, cela vous a fait du bien ! Vous cherchez parfois à compenser vos émotions par la nourriture. Et si on vous déculpabilisait ? Nous vous proposons d’échanger sur ces questions avec 2 professionnelles de l’alimentation et du bien-être.…

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Atelier Nutrition et Bien être – 19 septembre 2020

« Bien dans son assiette, bien avec ses émotions »Et si… on prenait le temps d’apprendre à améliorer notre assiette pour être zen ?Un atelier coanimé pour mieux comprendre les bienfaits de certains aliments sur notre cerveau.Ces derniers temps, vous avez peut-être changé votre alimentation, la manière de vous approvisionner, de cuisiner, vous avez pris le temps de manger calmement, cela vous a fait du bien ! Vous cherchez parfois à compenser vos émotions par la nourriture. Et si on vous déculpabilisait ?Nous vous proposons d’échanger sur ces questions avec 2 professionnelles de l’alimentation et du bien-être. Nous partagerons une pratique…

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La programmation d’envoi des e-mails pour s’autoriser la déconnexion…

Ce qui me conduit à vous parler de ce sujet aujourd'hui… Les grandes entreprises mettent en place des mesures pour que leurs collaborateurs ne travaillent pas en dehors des heures de bureau. En effet, elles ne souhaitent plus que leurs collaborateurs puissent consulter et envoyer des emails le soir et le week-end afin de les préserver du surmenage. Impossible donc relever ses emails le dimanche matin si on travaille chez HP.  Super bonne nouvelle !  Aujourd’hui les villes ne s’éteignent plus la nuit et la vie ne cesse jamais de battre son plein sur Internet. Vous pouvez :• Acheter du beurre et…

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Guide de survie au confinement

1. Conserver le rythme Veille/Nuit. Le sommeil est primordial pour l’immunité mais aussi pour l’énergie, la santé mentale… Couchez-vous et levez-vous aux heures habituelles, décalez-vous d’1 ou 2h le week-end si vous voulez. 2. Garder l’agenda hebdomadaire.  Il n’y a plus de week-end ou de mercredi ? Si si ! Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas. Mes enfants vont à la poterie le mercredi, chaque mercredi nous ferons de la pâte à sel ! Le dimanche ce sera un bon plat mijoté à midi, encore une fois on garde ses repères. 3. Prendre soin de sa personne. On continue de…

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